แจกตาราง อาหารมื้อเย็น ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน อยากผอมไม่ควรพลาด
อาหารมื้อเย็น ใครบอกว่าไม่จำเป็นเพราะการที่ไม่กินอะไรเลยในตอนเย็นจะทำให้เราหิวกลางดึก แน่นอนว่าถ้าหิวก็ต้องนอนไม่หลับ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมน้ำหนัก ไม่อยากให้โย่โย่แนะนำให้เปลี่ยนอาหารเย็นของคุณให้เป็นผัก ผลไม้ เน้นทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ลดน้ำตาล ลดไขมัน แค่นี้คุณก็มีหุ่นที่สวยได้ไม่ยาก ลองเอาตารางอาหารมือเย็นไปปรับทานกัน ดังนี้นะคะ
ตารางอาหาร 7 วัน
