![](https://lacupuntura.com/wp-content/uploads/2023/06/clean-food2_result.webp)
มาแบ่งปัน 6 เมนูคลีน รักสุขภาพห้ามพลาด คุณประโยชน์เพียบ
เมนูคลีน เป็นอาหารที่คนรักสุภาพส่วนใหญ่นิยมรับประทานมากที่สุด เนื่องจากเป็นอาหารที่ผ่านการปรุงสุดที่น้อยที่สุด หรือไม่ผ่านการปรุงเลย เน้นการทานที่เป็นธรรมสาร เช่น ไข่ต้ม ผักสด อกไก่ อาจจะปรุงเล็กน้อย แต่ ไม่เน้น หวาน มัน เค้มเปรี้ยว การรับประทานอาหารคลีน จะได้คุณประโยชน์หลายอย่าง เพราะได้รับสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ เช่นอาหาร 6 เมนูที่มาแบ่งปันนี้ หาทานได้ง่ายทำกินเองที่บ้านได้
![เมนูคลีน](https://lacupuntura.com/wp-content/uploads/2023/06/photo1686223800-7_result-776x1024.webp)
1.ข้าวไรซ์เบอร์รี่+ไก่ย่าง+ไข่เียวไร้น้ำมัน+ผักหลากสี
![เมนูคลีน](https://lacupuntura.com/wp-content/uploads/2023/06/photo1686223800-6_result-781x1024.webp)
2.ข้าวกล้อง+ไข่ต้ม+อกไก่ทอด+มะเขือเทศ+ผัก
![เมนูคลีน](https://lacupuntura.com/wp-content/uploads/2023/06/photo1686223800-5_result-777x1024.webp)
3.ข้าวกล้อง+ไข่ดาวทอดน้ำ+อกไก่ผัดกระเทียม+บล็อกโครี่
![เมนูคลีน](https://lacupuntura.com/wp-content/uploads/2023/06/photo1686223800-4_result-795x1024.webp)
4.ข้าว+ลาบอกไก่+ผักหลากสี+ไข่ต้ม
![เมนูคลีน](https://lacupuntura.com/wp-content/uploads/2023/06/photo1686223800-3_result-818x1024.webp)
5.อกไก่ย่าง+ไข่ต้ม+น้ำจิ่มแจ่ว
![เมนูคลีน](https://lacupuntura.com/wp-content/uploads/2023/06/photo1686223800-2_result-809x1024.webp)
6.ข้าวกล้อง+ไข่ดาว+อกไก่อบ
![เมนูคลีน](https://lacupuntura.com/wp-content/uploads/2023/06/photo1686223800-1_result-801x1024.webp)
แนะนำบทความที่เกี่ยวข้อง แนะนำ 5 อาหารเพื่อสุขภาพ สายกินคลีนห้ามพลาด
อาหารคลีน คืออะไร มาทำความรู้จักการเมนูคลีน สำหรับสาวๆ ที่รักสุขภาพ อ่านบทความเพิ่มเติมจาก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล