มาแบ่งปัน 6 เมนูคลีน รักสุขภาพห้ามพลาด คุณประโยชน์เพียบ

เมนูคลีน เป็นอาหารที่คนรักสุภาพส่วนใหญ่นิยมรับประทานมากที่สุด เนื่องจากเป็นอาหารที่ผ่านการปรุงสุดที่น้อยที่สุด หรือไม่ผ่านการปรุงเลย เน้นการทานที่เป็นธรรมสาร เช่น ไข่ต้ม ผักสด อกไก่ อาจจะปรุงเล็กน้อย แต่ ไม่เน้น หวาน มัน เค้มเปรี้ยว การรับประทานอาหารคลีน จะได้คุณประโยชน์หลายอย่าง เพราะได้รับสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ เช่นอาหาร 6 เมนูที่มาแบ่งปันนี้ หาทานได้ง่ายทำกินเองที่บ้านได้

1.ข้าวไรซ์เบอร์รี่+ไก่ย่าง+ไข่เียวไร้น้ำมัน+ผักหลากสี

2.ข้าวกล้อง+ไข่ต้ม+อกไก่ทอด+มะเขือเทศ+ผัก

3.ข้าวกล้อง+ไข่ดาวทอดน้ำ+อกไก่ผัดกระเทียม+บล็อกโครี่

4.ข้าว+ลาบอกไก่+ผักหลากสี+ไข่ต้ม

5.อกไก่ย่าง+ไข่ต้ม+น้ำจิ่มแจ่ว

6.ข้าวกล้อง+ไข่ดาว+อกไก่อบ

แนะนำบทความที่เกี่ยวข้อง แนะนำ 5 อาหารเพื่อสุขภาพ สายกินคลีนห้ามพลาด

อาหารคลีน คืออะไร มาทำความรู้จักการเมนูคลีน สำหรับสาวๆ ที่รักสุขภาพ อ่านบทความเพิ่มเติมจาก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล